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La méthode pour construire un bien-être durable
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Les 8 clés pour maitriser votre journée
Accédez au replay de notre webinar « Les 8 clés pour maitriser votre journée » et découvrez votre profil assess coach.
Présentiel et télétravail : Subir ou choisir ?
Cette hybridation du travail : est-ce pour vous un petit changement fonctionnel ou un bouleversement existentiel ?
Oser l’entretien réseau ou comment s’ouvrir de nouvelles perspectives avec sérénité
Réseau. Qu’est-ce qui vous vient spontanément à l’esprit en lisant ce mot ? Que vous en ayez une vision enthousiaste ou que ce mot suscite de l’appréhension, une chose est acquise : vous faites déjà partie de réseaux multiples, par le simple fait que vous ayez des...
Rédiger un CV à son image ou comment donner du sens à sa carrière
« Ce que l’on conçoit bien s’énonce clairement, et les mots pour le dire arrivent aisément » écrivait l’homme de lettres Nicolas Boileau dans le poème l’Art poétique. En quoi ce célèbre adage peut-il s’appliquer à la rédaction d’un CV ? C’est simple : plus vous aurez une vision claire de vos expériences, plus la rédaction de votre CV sera naturelle et vous permettra de créer un outil avec lequel vous serez en phase. Investir du temps dans son CV, c’est l’occasion de se poser des questions utiles pour apprécier l’évolution de son parcours professionnel. Loin d’être une perte de temps, cela peut même renforcer l’estime de soi, source de bien-être. Découvrez cela à travers cet article.
Pourquoi changer est difficile ?
Nous en avons tous fait déjà fait les frais : alors que nous étions bien décidés à changer, à perdre du poids, à faire plus de sport, à arrêter de fumer ou encore à être plus organisés, nos bonnes résolutions ont tourné court et nos vieilles habitudes ont vite repris le dessus. Pourquoi est-ce si difficile de mettre en place ce qui pourtant nous semble « mieux » pour nous ?
Mode et bien-être
Le coaching consiste à accompagner une personne dans la mise en place d’un changement en lui permettant de maintenir des niveaux de motivation et de confiance élevés, propices à son bien-être. Or « La mode est avant tout un art du changement » d’après John Galliano.
Nous vous proposons ici une petite réflexion pour trouver chaussure à votre pied, sans toutefois être victime de la mode car si Yves Saint Laurent nous apprend que « s’habiller est un mode de vie », n’oublions pas que selon Coco Chanel, « la mode se démode, le style jamais ».
🎙️ Vision du bien-être par méristHemE (6 minutes)
Pour en savoir un peu plus sur la vision du bien-être par méristHemE, nous abordons dans ce podcast les départs de l’entreprise et de son envie d’aborder le bien-être sous un nouvel angle.
Empathie et Recrutement : Dans la peau d’un recruteur
En tant que candidat.e, la connaissance de soi est une première étape essentielle dans la préparation de tout entretien de recrutement. Tout le monde n’en a pas conscience, mais ce n’est pas la seule : la connaissance de l’autre, de la personne qui recrute, est une étape non moins essentielle !
Le cas particulier des entreprises familiales
Les entreprises familiales sont nombreuses et pourtant, rares sont celles qui traversent les décennies. Pourquoi est-ce si difficile, quelles solutions mettre en place ? C’est ce que nous vous proposons de découvrir…
🎬 Article vidéo – Manager ou leader ?
Leader, manager, on emploie souvent l’un et l’autre en entreprise, dans la presse ou dans
notre quotidien. Si vous voulez des pistes pour mieux comprendre ce qui distingue ces 2
termes, on vous en donne dans cette courte vidéo…
Les différents rôles en entreprise : En quoi les changements de comportements peuvent aider à rendre l’entreprise plus performante ?
Nous sommes tous différents et ceci peut engendrer richesse comme incompatibilité. Qu’en est-il dans le monde de l’entreprise où l’obligation de coopération et de résultat est quotidienne ? Comment faire de nos différences un atout et atteindre les objectifs de l’équipe et de la compagnie ?
Régulation émotionnelle, la méthode TIPI
Peut-être avez-vous déjà entendu parler de régulation émotionnelle ou encore de la « méthode TIPI » : Technique d’Identification des Peurs Inconscientes. Ces deux appellations renvoient à une pratique nous permettant de mieux gérer les situations que nous ressentons comme désagréables.
🎙️ Quelle est la différence entre leader et manager ? (7 minutes)
Quelle est la différence entre les rôles de leader et de manager ? Les deux sont-ils complémentaires ou incompatibles ? Quels sont les enjeux soulevés sur le bien-être ? Essayons d’y voir plus clair…
Les 8 clés : Gérer la qualité de nos relations pour notre bien-être
Les études d’Harvard sur le Développement Adulte révèlent que la qualité de nos relations sociales nous rend heureux et pourrait nous maintenir en bonne santé. Il nous faut donc prendre conscience des facteurs clés d’une bonne relation.
S’inspirer du StoryTelling : Racontez l’histoire dont vous êtes le héros/la héroïne
« Pouvez-vous me parler de vous? ». S’il y a une question à laquelle vous n’échapperez pas durant un entretien de recrutement, c’est bien celle-là. Afin de l’aborder le plus sereinement possible, le principe du Storytelling est inspirant. Voyons comment. Tout débute ainsi : Il était une fois, vous…
Les 8 clés : compétences
Chez méristHemE, nous pensons qu’être en mesure d’effectuer les tâches de notre quotidien contribue à notre bien-être et que le fait d’avoir ou de développer des compétences est primordial. On vous explique tout dans l’article suivant…
Entretien croisé : psychologie et coaching
Dans cet article, vous ferez la connaissance d’Anne Florence et Élise, respectivement psychologue et coach professionnelle.Elles vous feront découvrir leurs spécialités à tour de rôle ainsi que leurs impacts sur votre quotidien et que leur mise en œuvre.
🎙️ Dopamine et ocytocine (6 minutes)
Découvrez en plus sur l’origine de la sensation de bonheur et de bien-être.
🎙️ Avoir des relations équilibrées (5 minutes)
Savoir prendre du recul sur ses relations est primordial pour mettre en place des liens de qualités et s’assurer de répondre au besoin d’interaction de manière équilibrée.
🎙️ Prendre des décisions et bien-être (8 minutes)
Ce podcast aborde la problématique de prise de décision et apporte quelques principes qui peuvent être appliquées dans notre vie.
🎙️ La pyramide de Maslow : modèle d’actualité ou dépassé ? (10 minutes)
La pyramide de Maslow est-elle toujours pertinente ou est-ce un modèle vieillissant de représentation ?
🎙️ Ocytocine et cortisol pour notre bien-être (9 minutes)
Il s’agit de comprendre comment la chimie du cerveau influence nos conversations et les principes fondamentaux pour mener une conversation intelligente.
Comment bien être avec notre charge mentale ?
Une étude a montré que nous consacrons 46,9% de notre temps d’éveil à penser à autre chose qu’à ce que nous sommes en train de faire. Quand notre esprit n’est pas dans l’instant présent, nous ne sommes pas heureux. Notre esprit est focalisé sur l’après, l’avant, sur ce qui pourrait se passer.
Le bien-être est un état d’esprit
Selon le Larousse, la définition du bien-être est « un état agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l’esprit : éprouver une sensation de bien-être ». Le bien-être est donc associé à un facteur psychologique, notre état d’esprit....
🎙️ Comment construire un recrutement durable ? (11 minutes)
Ce podcast est une interview du CEO de méristHemE au sujet de l’offre recrutement durable. L’objectif est de présenter le contenu, le déroulé et les apports de cet accompagnement aussi bien pour le recruteur que pour les recrutés.
Des émotions au bien-être
Depuis quelques années, on entend de plus en plus parler de l’intelligence émotionnelle et de ses bienfaits. Pour quelles raisons ? Quel est son impact dans notre quotidien ? Est-ce un effet de mode ou il y a-t-il des preuves ? Voilà ce que nous vous proposons de découvrir le temps d’un article…
La Communication Non Violente (CNV)
La CNV est une façon d’ échanger qui prend en compte les sentiments de chaque interlocuteur, sans jugement et sans colère.
Elle vous permet d’être plus serein et plus satisfait en réduisant les conflits et en augmentant la coopération.
Les premiers pas vers la méditation
Dans un monde où tout va toujours plus vite, la méditation est présentée comme une solution. Elle est mise en avant, car elle est accessible à tous et offre des bienfaits sur le plan physique et mental. Devant la multiplicité de l’offre, nous vous proposons d’y voir plus clair…
🎙️ La roue de la vie (20 minutes)
La roue de la vie est un exercice qui permet de mettre en valeur ce qui est important pour nous. Nous vous conseillons de vous munir d’un papier et d’un crayon et d’effectuer l’exercice en parallèle de l’écoute, ou de vous reporter au contenu écrit.
Bien dormir pour être bien
Le sommeil permet de recharger l’organisme physiquement et psychologiquement à condition que sa qualité et sa quantité soient respectées. Dans le cas contraire, nous accumulons de la fatigue et altérons notre santé et notre bien-être.
Parfums et bien-être : le pouvoir des odeurs
Parfums et odeurs nous entourent constamment : parfois de façon agréable, d’autres fois désagréable, mais jamais de façon neutre. Enfoui au plus profond de nous, chacun garde le souvenir de ces odeurs ressenties souvent en lien avec un contexte particulier. Des 5 sens, l’odorat est celui qui est formé en premier lors de l’embryogenèse et pourtant, dans une société longtemps dominée par la puanteur, les parfums ont avant tout servi à camoufler les odeurs. Mieux connaître le monde des odeurs c’est cependant se donner la possibilité de profiter pleinement des richesses de l’instant présent et de ses souvenirs.
Un article qui mérite d’y mettre son nez…
📰 L’outil de suivi s’enrichit.
L’outil de suivi évolue en vidéos.
Les effets du stress sur l’organisme
Souvent appelé le « mal du siècle », le stress a mauvaise réputation. A l’école, au travail, à la maison, jeune, âgé, homme, femme, tout le monde souffre du stress. Mais qu’en est-il vraiment ? Quels sont les signes, les conséquences ? Si on doit le combattre, apprenons à le connaître…
Gestion de projets et bien-être
En lisant cet article, vous allez découvrir comment poser un cadre lorsque vous souhaitez gérer un projet personnel. Les principes proposés s’appuient sur les techniques utilisés dans un contexte professionnel, mais présentées de façon plus simple.
🎙️ Les 7 piliers d’une vie équilibrée (6 minutes)
Les 7 piliers d’une vie équilibrée est le nom d’un outil utilisé en coaching dans le but de faire un état des lieux rapides et efficace de notre fonctionnement.
La sur-adaptation – Apprenez à lâcher prise
A vouloir trop bien faire ou à vouloir plaire aux autres, nous nous épuisons et passons à côtés de ce qui est essentiel pour nous. Comment réapprendre à agir en fonction de nos vraies valeurs ?
🎙️ Mieux se connaître pour mieux communiquer : la communication d’équipe vue par méristHemE (4 minutes)
Dans ce podcast, Elise présente les outils que méristHemE emploie pour vous aider à maitriser votre communication.
Communication verbale/non verbale
Communiquer efficacement est une compétence essentielle qui permet de transmettre ses opinions et de les faire évoluer. Encore faut-il réussir à se faire comprendre, et à comprendre son interlocuteur…pas si facile !
🎙️ Les niveaux logiques (3 minutes)
Ce podcast présente de manière rapide les niveaux logiques, modèle mis en place par Robert Dilts dans les années 80.
Le coaching…quoi, pour qui, pour quoi ?
Il nous arrive tous de nous sentir bloqués, démotivés, dans une impasse. Quand le déclic survient, nous repartons pour un tour. Sinon, le blocage perdure et avec lui une sensation de mal-être. Dans ce cas, le coaching offre ce déclic et permet de progresser vers son objectif, mais pas que…
La RSE, un outil pour le bien-être au travail
Dans le contexte actuel, les risques psychosociaux tels que le stress et l’épuisement professionnel augmentent. Les entreprises, acteurs du développement durable, instaurent le bien-être au travail dans une démarche RSE intégrée, une véritable opportunité pour améliorer la performance globale.
📰 Premier atelier Eveil’Essence
Le premier atelier Eveil’Essence organisé par méristHemE s’est déroulé lors de la journée mondiale du bien-être.
📰 Podcasts sur Spotify et iTunes podcasts
Nos podcasts sont maintenant accessibles sur les plateformes Spotify et iTunes podcasts. Profitez-en partout, où que vous soyez.
L’après covid…repenser le bien-être
Depuis quelques semaines, le coronavirus est au cœur de nos préoccupations. Peur, isolement, incertitude, notre quotidien est chamboulé, et nous avec. Et si c’était l’occasion de repenser un « après » meilleur ?
📰 C’est parti !
Ca y est ! Après plusieurs années de travail, nous nous lançons dans l’aventure.
🎙️ Pourquoi proposer des évaluations de personnalité lors d’un coaching : les outils TTI Success Insights (20 min)
méristHemE intégre des évalutions personnelles TTI Success Insights en début d’accompagnement. Au cours de ce podcast, nous interrogeons 2 intervenants certifiés à l’utilisation de ces outils à propos de leur fonctionnement et leur pertinence dans un accompagnement ciblé sur le bien-être.
Un nouveau type de recrutement : le Recrutement Durable
Le recrutement est une étape cruciale pour le recruteur comme pour le recruté. Risque de ne pas faire le meilleur choix pour l’un, stress et remise en question pour l’autre. Et si on définissait de nouvelles règles dans ce domaine ?
🎙️ Avoir / Vouloir (11 min)
Parfois quand nous faisons un bilan de notre vie, nous aimons certaines parties plus que d’autres et nous souhaiterions en changer quelques unes. L’idée de cet exercice et de prendre le temps de regarder un peu plus en détails en suivant une méthode simple, en 4 étapes, basée sur les notions avoir et vouloir. Munissez vous d’un papier et d’un crayon et laisser vous guider…
🎙️ Les 8 clés du bien-être (27 min)
méristHemE a mis en place 8 domaines de bien-être pour vous aider à appréhender vos objectifs.
Le « kalos kagathos » : un idéal cultivé au gymnase
Dans l’antiquité, la pratique d’exercices sportifs et culturels au gymnase permettait à de jeunes gens de devenir des hommes « beaux et bons ».
Comment nous inspirer de ces pratiques pour développer ou maintenir notre bien-être ?
Et les enfants ? Eux aussi ont besoin de bien-être…
Comment accompagner les enfants dans un développement à la fois adapté et harmonieux ? Que ce soit pour nos propres enfants, ou ceux des autres, voilà le défi de nombreux adultes. Pour y voir plus clair, commençons par définir leurs besoins et quelques moyens concrets d’y répondre…
Connaissance de soi, de la théorie à la pratique
Un individu évoluant en permanence, se connaître ne semble pas réaliste. Que dire en revanche d’une introspection, point de départ d’une remise en question vers le mieux-être ? Savoir ce qui nous anime et avoir conscience de nos capacités seraient alors essentiels à notre épanouissement…
Présentation des outils TTI Success Insights
Les évaluations que nous vous proposons sont une porte d’entrée vers la connaissance de soi.
L’objectif n’est pas de placer quiconque dans des catégories, mais de mieux cerner qui on est et ce qu’on aimerait accomplir. C’est en cela que l’accompagnement méristHeme souhaite vous soutenir.
Pensées positives, dérives et applications
De nombreuses personnes disent détenir le secret du bonheur. Ils vantent et vendent de soi-disant méthodes, sans effort, rapides et efficaces ! Pour leurs detracteurs, pensée et psycholohgie positives rentrent dans cette catégorie. Que faut-il vraiment en pensée…à prendre ou à jeter ?
Pourquoi l’activité physique donne la pêche ?
Des publicités aux recommandations officielles en passsant par les secret de beauté des stars, le sport a toutes les vertues et est mis à toutes les sauces. Quels sont vraiment ses effets sur l’organisme et comment s’y mettre ou s’y remettre pour en tirer le maximum de bénéfices ?
Neurosciences, quelles applications en coaching ?
Les découvertes en neurosciences permettent de mieux comprendre la structure et le fonctionnement de notre système nerveux ainsi que ses interractions avec l’environnement.
Il devient alors possible d’adapter nos comportements pour être plus efficace, en meilleure forme et plus épanouit…intéressant, non?
L’estime de soi
L’estime de soi influence nos idées et nos comportements. Avoir une bonne estime de soi est la porte ouverte à des relations riches et à une vie épanouit. A l’inverse, une faible estime de de soi risquera de nous mettre en difficultés matérielles et affectives. Comment alors faire pencher la balance ?
