Régulation émotionnelle, la méthode TIPI

Technique d’Identification des Peurs Inconscientes. Si l’acronyme « TIPI » est plutôt amusant, avouons que les mots auxquels il renvoie font un peu peur ! Je vous invite à découvrir ce qui se cache derrière ces 4 lettres et surtout l’intérêt de cette pratique sur...

Les premiers pas vers la méditation

Souvent associée au yoga et à la relaxation, la méditation est pour beaucoup le moyen d’échapper au stress de la vie quotidienne. En réalité, la méditation, du grec « mélété » (entraînement), consiste à exercer son corps et son esprit à se connecter au moment présent...

Bien dormir pour être bien

« Un sommeil réparateur », « une bonne nuit de sommeil », « le sommeil est la moitié de la santé »… De nombreuses expressions vantent les vertues du sommeil. Mais que se passe-t-il pendant qu’on dort ? En quoi cela impacte notre santé et notre bien-être ? Et...

Parfums et bien-être : le pouvoir des odeurs

L’odorat, sens injustement ignoré, voire méprisé, car considéré comme rapprochant trop l’homme de l’animal, a pourtant un rôle essentiel dans notre vie affective et sociale. Longtemps associés aux dieux qu’ils permettaient d’approcher, les parfums ont été utilisés à...

La sur-adaptation – Apprenez à lâcher prise

La vie nous oblige à nous adapter, c’est-à-dire, à tenir compte de notre environnement pour satisfaire nos besoins et optimiser notre fonctionnement.Quand nous répondons aux normes imposées par la société pour nous conformer aux attentes des autres, nous nous...

Le « kalos kagathos » : un idéal cultivé au gymnase

L’effort personnel, la conscience d’appartenir à un groupe et la volonté de contribuer à son bon fonctionnement permettaient à l’homme grec d’atteindre son idéal du « beau et bon », c’est-à-dire d’être à la hauteur de sa dignité d’homme. Cet objectif se poursuivait...