Les premiers pas vers la méditation

Souvent associée au yoga et à la relaxation, la méditation est pour beaucoup le moyen d’échapper au stress de la vie quotidienne. En réalité, la méditation, du grec « mélété » (entraînement), consiste à exercer son corps et son esprit à se connecter au moment présent...

Bien dormir pour être bien

« Un sommeil réparateur », « une bonne nuit de sommeil », « le sommeil est la moitié de la santé »… De nombreuses expressions vantent les vertues du sommeil. Mais que se passe-t-il pendant qu’on dort ? En quoi cela impacte notre santé et notre bien-être ? Et...

Connaissance de soi, de la théorie à la pratique

Est-il possible de se connaître soi-même ? Comment faire, pourquoi est-ce important ? Certains croient se connaître, car « qui d’autre que moi peut savoir ce que je ressens, ce que je pense ou ce que je veux » ?! Pour d’autres « l’être humain est complexe...