Régulation émotionnelle, la méthode TIPI

Technique d’Identification des Peurs Inconscientes. Si l’acronyme « TIPI » est plutôt amusant, avouons que les mots auxquels il renvoie font un peu peur ! Je vous invite à découvrir ce qui se cache derrière ces 4 lettres et surtout l’intérêt de cette pratique sur...

Comment bien être avec notre charge mentale ?

Avec nos obligations personnelles et professionnelles, nous avons tendance à accumuler et anticiper les tâches à faire, voire les évènements qui pourraient se passer. Dans ce contexte, nous ne vivons plus dans l’instant présent. Et quand nos compétences telles le...

Les effets du stress sur l’organisme

Alors que le mot stress est sur toutes les lèvres, chacun en parle de manière différente. Nous nous proposons donc de définir ce qu’est le stress, en termes de mécanismes et de symptômes, puis de réfléchir aux moyens de mieux l’apprivoiser. Le stress : un mot, de...

La sur-adaptation – Apprenez à lâcher prise

La vie nous oblige à nous adapter, c’est-à-dire, à tenir compte de notre environnement pour satisfaire nos besoins et optimiser notre fonctionnement.Quand nous répondons aux normes imposées par la société pour nous conformer aux attentes des autres, nous nous...

La RSE, un outil pour le bien-être au travail

Les risques psychosociaux (RPS) tels que le stress et l’épuisement professionnel portent atteinte à la santé mentale et physique des employés dans leur environnement de travail. Ces RPS ont des conséquences graves sur les individus : maladies, dépressions,...